本文目录一览：
NBA球员的训练方法
1、控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。
2、NBA队伍都有自己专门的力量训练师，特别是那些有名气的球员，甚至有自己的专职训练师，他们会根据不同球员，身体条件的特殊性，制定专门的力量训练。
3、哪怕你拥有非常好的天赋，也可能因为一次伤病毁掉了你的职业生涯，而如果你没有足够的力量，面对那些比较强壮的球员，防守也没有办法得分，所以针对球员的身体素质，有一套专门的训练方法。
4、不要练过了。3 提踵，锻炼你的弹速和突破时的启动速度。这些大部分是基础的无器械训练，刚开始无器械训练足够了，以后力量强了再开始用器械训练吧。 其他小肌群的训练就不说了，力量强了再开始其他的专业专项练习。
nba球员如何最快增强身体对抗力
每一个NBA球员身体都非常强壮，所以说身体不强壮的球员很容易受伤，这样就不能发挥自己作用。身体对抗能力在NBA赛场上十分重要，只有身体对抗能力非常强，才有可能成为一个合格的球员。
始终倡导“快、高、准、狠”。这些都表明当代篮球运动突出体现了对运动员的形态、速度、力量、耐力及对抗的要求，即对运动员体能的要求越来越高。
请注意这不是刹车印子，这是球员们的球鞋在木地板上留下的“鞋印”！！那时候我才知道我们和NBA球员们的差距。说到身体对抗，咱们就要先说说篮球这项运动。
适合什么样的位置，不能简单的只看投篮或者身体，还要看实际团队、技术、战术等方面综合考虑。而投篮准头好，可以做一个很好的投手，得分后卫和小前锋都很适合。不过增加身体速度，增强对抗能力还是很有必要的。
不过如果人人都这样打球，篮球场就没有激情了。你完全可以无视防守，强行跳起来，在空间寻求身体对抗后，再找机会出手。这往往是2+1的机会，不进球也可以博犯规，这对防守方的内线是一种杀伤。
这四项最基本的篮球技术中，对前锋来说，首推 运球。有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高。其实不 然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。这一点我自己深有 体会。
